Паническите атаки като маркер на съвременния живот

Неочакван страх или чувство на силно безпокойство, придружено от учестен пулс, задух и световъртеж, се нарича паническа атака.

Според статистиката от 8 милиарда души, населяващи Земята, приблизително 30% годишно по един или друг начин се сблъскват с единични паник атаки.

Симптоми на паник атака:

•  Силен сърдечен ритъм
•  Изпотяване
• Недостиг на въздух, усещане за задушаване
• Болка в гърдите
• Гадене или дискомфорт в корема
• Чувство за замайване или прималяване
• Втрисане или горещи вълни
• Изтръпване или изтръпване на крайниците
• Деперсонализация и дереализация (усещане за нереалност и мъгла в очите)
  
• Страх от смъртта
• Страх да не полудеете или да направите нещо извън контрол

Събитията от последните две години значително са повлияли върху броя на хората, които търсят психологическа помощ с гореизброените оплаквания.

За съжаление има редица вярвания, които подкрепят и провокират нови атаки на паническото разстройство.

 Най-често срещаните вярвания и отговори за паническото разстройство:

1. Паническо разстройство не може да бъде излекувано – Паническото разстройство добре се поддава на психокорекция.

2. ПA може да се излекуват с лекарства. – С помощта на лекарства паническото разстройство не се лекува, а само се премахват пристъпите му.

3. ПA е симптом на заболяване. – Симптоматологията на ПА не трябва да се свързва със симптом на друго соматично заболяване, в противен случай това е друго заболяване, а не паническо разстройство. Ако пристъпът на паническо разстройство е свързан с някакво заболяване, то трябва да се лекува болестта, а не паническото разстройство!

4. ПA е начин за реагиране на натрупания стрес. – Стресът НЕ Е причината за паник атаките. В противен случай всички бихме страдали от паническо разстройство, което всъщност засяга до 6% от населението.

5. Паническата атака е сърдечен или съдов удар и се свързва със сърдечно-съдови заболявания. – Това е мит. Физиологично паническата атака се причинява от мощно освобождаване на адреналин. ПА не е реакция на заболяване на сърдечно-съдовата система, това е реакция на организма към отделянето на адреналин. Колкото повече човек се плаши в този момент, толкова по-силна е реакцията на тялото.

6. Паническите атаки изтощават сърцето.  – Това е погрешно вярване. За сърдечния мускул (миокарда) няма значение дали тичате на бягаща пътека, тренирате във фитнеса, изкачвате стълби или изпитвате ПА. Ако тялото е здраво (потвърдено от медицински прегледи), тогава ПА се възприема от сърцето като кардио-тренировка.

Пулсът 160-170 удара в минута, няма да ви навреди. Износването на сърдечния мускул е митът, който прави хората още по-тревожни, което подхранва паническите атаки. Сърдечната честота е такава саморегулираща се система, когато натоварването е по-активно, сърдечният ритъм се ускорява, с намаляването на натоварването неговият ритъм се стабилизира.

7. Пристъпите на паника могат да доведат до смърт (сърдечен удар). –  Не, не можеш да умреш от паник атаки. По време на пристъп, човек е активен, не може да седи на едно място, иска да изтича някъде, да направи нещо. Хората с ПА са много активни. Когато има проблем със сърцето, тогава човек може да умре от сърдечно заболяване, а не от страх по време на паник атака.

8. По време на паник атака можете да загубите съзнание. – Не, не е вярно. Невъзможно е да се изгуби съзнание, тъй като припадането е физиологично свързано с ниско кръвно налягане, а характерен симптом на ПА е повишаване на кръвното налягане.

9. Пристъпът на паника може да доведе до психично заболяване. –Това също е мит. Няма връзка между паническите атаки и психичните заболявания. Не можете да получите шизофрения от паник атаки.

10. По време на атака можете да загубите контрол над себе си и да направите нещо ужасно. – При ПА човешкият организъм реагира като при стрес, реагира като заплаха и избира тактика за оцеляване и се мобилизира. По време на мобилизирането на всички системи е невъзможно да се загуби контрол, в противен случай хората вече биха изчезнали като вид.

11. Паническата атака и тревожното разстройство са едно и също. – Не, паническото разстройство не е същото като тревожността. При паническо разстройство няма безпокойство между атаките, но присъства страхът от очакване на нова атака.

12. Паник атаките са характерни само за възрастни. – Не, те не са прерогатив само на възрастното и работещото население. Могат да бъдат открити и при деца, и при възрастни хора.

Искам да отбележа, че има и огромен брой митове, които пречат на хората да търсят професионална помощ при паник атаките, влошават хода на заболяването и намаляват ефективността на терапията. Ще напиша основните.

Мит №1. Самият човек трябва да се справи с пристъпите на паника с усилие на волята.

Мит № 2. Пристъпите на паника могат да бъдат излекувани с помощта на врачки, магьосници, амулети.

Мит № 3. Паник атаки са наказание за някаква непристойна постъпка.

Мит № 4. Ако не излизате от вкъщи, не се срещате с хора, тогава няма да има панически атаки (принцип на избягване).

Мит № 5. Другите хора (терапевтът, съпругът, близките) са отговорни за излекуването ми от паник атаки.

Мит № 6. Паник атаки не променят живота ми.

!!!  Мит № 7. Паническото разстройсво ще мине само.

 Една от основните характеристики на паническите атаки е тревожността, която е без обекта, заплаха, на която човекът не дава естествената реакция на тялото (борба, бягство), това е неотреагиран отговор, заседнал в тялото.

Желанието за работа с паник атаки е желанието на клиента да гледа живота си с отворени очи. Това е мотивацията за промяна. Това е работа по изследване, изучава на себе си и мястото си в този свят. Често при работа с панически атаки у клиентите се проявява загуба на смисъла на живота, на собствената си стойност, вътрешни и семейни конфликти, липса на готовност да поемат отговорност за събитията в живота си.

При работа с панически атаки използвам елементи от когнитивно-поведенческата терапия, гещалт терапията, арт терапията (включително метафорични проективни карти – MAК).

!!!Ако имате въпроси по темата, може да ми пишете в лични съобщения (чат на сайта) или направо да резервитате час.