Ребенок, с которым «что-то было не так»…

 

Избирательный мутизм – это когда в одних условиях ребенок говорит, а в других – нет.

Это создает много страданий в первую очередь самому ребенку, поскольку он чувствует себя беспомощным в определенном окружении, не в состоянии вербально создать диалог или хотя бы поделиться впечатлениями или пригласить в игру.

Часто это наблюдается в детском саду или в школе. Учитывая ожидания и нормы социальных институтов («ты должен говорить»), такой ребенок чувствует себя изолированным и “не таким” как другие, что создает дополнительное напряжение и страх.

Расскажу вам одну историю, которая случилась со мной много лет назад…

Мы с ней познакомились случайно. Ее ко мне привели, как к психологу, с фразой: «посмотрите, с этой девочкой что-то не так». И, хотя у нас было не так много встреч, я до сих пор помню ее застенчивую улыбку, которая стала началом нашего общения.

Девочка, назовем ее Вика, аккуратно села на стульчик, расправив платьице. Она была самой обычной пятилетней девочкой, каких много в каждом дворе. Ее глаза и мимика были живыми, она украдкой рассматривала комнату, обращая внимание на игрушки и дидактические материалы.

Проблема была в том, что она не разговаривала в детском саду. Ну никак у нее не получалось сказать «Дай мяч» или «Давай играть» другим детям. Родители уверяли, что дома Вика говорит, но все ее слова становились непослушными в садике. Единственное, что получалось у воспитателей, это иногда услышать еле различимый шепот из ее губ.

Чесно говоря, это был первый такой случай в моей практике.

Передо мной сидела девочка и молчала. О селективном мутизме и о том, как помогать таким деткам я узнала много позже, из книги Л.Р. Мошинской «О девочке Маше, от которой сбежали слова».

Тогда же для меня было важно создать безопасность и доверие между нами, чтобы говорить ей стало не страшно. Я понимала, что для девочки я пока что одна из мира взрослых, в котором не безопасно. И для меня было важно ничего от нее не хотеть на наших встречах.

Вначале ничего не происходило. Мы просто были вместе. Она рассматривала книжки, я ей рассказывала что-то, показывала материалы… Постепенно мы стали рисовать вместе, экспериментировать с цветами, формами…. Хотя говорила словами только я, я стала замечать, что между нами что-то происходит, какой-то молчаливый диалог. Слов еще не было сказано, но говорили глаза, брови, мимика лица, изменение формы губ… Как же я радовалась этому!

Она приходила на наши встречи разной: иногда радостной, иногда взволнованной, иногда печальной.. И тогда мы играли в игру «Что случилось»: я придумывала историю, которую она корректировала мимикой, жестами, кивками головы. Постепенно истории становились все длинее с моей стороны, и все оживленнее с ее.

В нашей общей истории нам очень помогло то, что называют инструментами игровой и арт-терапии, а проще говоря, это краски, карандаши, фигурки, глина и песок…

Вначале я заметила ее улыбку. Она была какой-то особенной. Еще не успев разобраться, что-же сейчас произошло, я услышала ее голос. Я просто ахнула. А девочка радовалось вместе со мной видя мою реакцию.

Так потихоничку слова стали возвращаться в наши встречи.

Прошло уже много лет с тех пор. Но я и сейчас с теплотой вспоминаю наши молчаливые диалоги, когда возможно говорить без слов.

Панические атаки как маркер современной жизни

Каждый временной отрезок истории человечества несет свои заболевания, как маркеры существования человека.

Так, впервые описанное еще З.Фрейдом как тревожная атака, паническое ратройство с каждым годом увеличивает свою распространенность как минимум на 1%.

Continue reading

Как справиться со страхом

Чувствуете страх  перед зубоврачебным креслом и  не можете с ним справиться?

Три эффективных способа решения.

Courage_fear

Дрожь в коленях, сердцебиение,  лишь часть от симптомов, которые испытываете, когда идете к зубному врачу.

60% людей испытывают страх перед мед процедурами в кабинете зубного. У 70% людей этот страх выражен очень сильно  и мешает терапевтическому лечению.

Три эффективных способа справиться со страхом

Страх это  то,  что тебя беспокоит, к чему часто страшно прикоснуться, то что несет угрозу.

Очень может быть, что ты раньше  пытался справиться со страхом, проводил аутотренинг перед посещением врача, но эффект был кратковременным.

Возможно, что тебе стыдно, что такой взрослый и успешный человек, как ты,  не может справиться с каким-то страхом. Поэтому  ты спрятал его глубоко внутри и стараешься  на эту тему не говорить даже с близкими.

В тех случаях, когда он все же  находит  лазейку для выхода,  блокируешь его таблетками.  Тебе так легче.

Но отнюдь не спокойнее.

Ведь всегда нужно быть начеку. Быть готовым к борьбе. Презирая его и себя, тебе никак не  удается избавиться от него.

Что же делать?

Возможно, то, что я тебе сейчас скажу, покажется парадоксально, но это именно так.

Для того, чтобы избавиться от страха важно признать его в своей жизни. Посмотреть в глаза своему страху — это первое, обязательное условие, чтобы освободиться от него.

В данном случае, очень помогают методы арт-терапии, которые дают возможность безопасно поработать с этой темой. Ты можешь использовать рисунок, пластилин, глину или песок, даже шишки из леса и камешки с моря. В своей работе с клиентами я люблю использовать метафорические карты.

Вылепи, нарисуй, сложи из камешков свой страх. Можешь его сложить из лоскутков ткани или клочков старых газет. Познакомься с ним. Важная особенность арт-терапии состоит в том, что после «знакомства» ты сможешь изменить образ своего страха, трансформировать его по своему желанию.

Второй способ справиться со страхом это подружится с ним.

Подружится со своим врагом, который ставит тебя в дурацкое положение, когда захочет, который заставляет дрожать коленки и запускает бешеный ритм сердца.

Вместе с тем, страх- это защитная функция организма, которая первоначально служит для того, чтобы уберечь нас от опасности и сохранить нам жизнь. Ну, не от зубного врача, он тебя защищает, в самом деле. 🙂

То есть, на этом этапе тебе важно разобраться, от чего действительно защищает тебя страх.

Для этого важно внимательно и доброжелательно прислушаться к своим мыслям, чувствам, ощущениям в теле. Ты можешь сделать это в тихой, спокойной обстановке, записывая их на бумагу, создавая ряд свободных ассоциаций или спонтанно рисуя на листке бумаги.

Я со своими клиентами или участниками тренинга по страхам, прорабатываю эту тему достаточно продолжительное время, так что советую тебе запастись терпением и не спешить.

Ну и конечно, же действуй!

Если ничего не делать, то в твоей жизни ничего и не изменится.

Чтобы получить то, что ты никогда не имел, необходимо сделать то, что ты никогда не делал.

Поэтому, третий способ избавиться от страха — действуй!

Твоя задача не убегать от страха, а двигаться к страху, захотеть испытать то, чего так боишься. Пойти «против течения»: записаться на прием к врачу, расспросить об особенностях лечения, сесть в зубоврачебное кресло, например.

Это называется методом парадоксальной интенции, предложенной Виктором Франклом, австрийским психиатром, психологом, неврологом. Суть метода заключается в том,что если ты будешь стремиться к страху, то страх не сможет вызывать симптом (сердцебиение, головокружение, дрожь и т.д), соответственно симптом не сможет усиливать страх.

Модель слева показывает, как Франкель видит его.

То есть, человек должен пойти «против течения», против движения по кольцу взаимного «раскручивания» пары симптом — страх. Франкл также советует использовать «парадоксальные» или «волшебные» фразы. Например, если ты боишься потерять сознание в зубоврачебном кресле, такой «волшебной фразой», созданной с долей юмора, может быть эта: «Вот, сейчас точно упаду в обморок, чтоб мне лопнуть!».

Составь для себя  личный план  по работе  со страхом.

Это могут  быть  маленькие действия, важно, чтобы ты их совершал постоянно, приучая себя идти навстречу страху.

Также ты  можешь  познакомиться  с тем, как другие люди преодолевали страх в подобном случае, записаться на тренинг или к психологу/психотерапевту, работающему с этой темой. Проявляй инициативу!

Успеха тебе!