Чек-лист для родителей.

• Дети, чьи родители являются надежным источником комфорта и силы, получают пожизненное преимущество – своего рода защиту от самых ужасных сюрпризов судьбы.
• Во время катастрофы маленькие дети обычно ориентируются на своих родителей. Если они остаются спокойными и реагируют на их потребности, то дети зачастую переживают ужасные происшествия без серьезных психологических травм.
• Для ребенка очень важно быть услышаным своим взрослым, в его, ребенка, потребностях и нуждах и получить от него защиту и эмоциональную поддержку. Поскольку, каждый раз, ощущая угрозу, мы инстинктивно обращаемся к первому уровню реакции на угрозу: социальному взаимодействию. Мы зовем на помощь, просим поддержки и утешения у окружающих.
• Активные действия и вроженная спонтанность ребенка помогают снизить влияние травмы на организм ребенка (результат реакции «бей или беги»). Спонтанность ребенка в данном случае помогает его психике. Подвижные игры, мяч – помогут снизить уровень гормонов стресса. Мозг и тело человека запрограммированы бежать в безопасное место, где выделение гормонов стресса прекращается.
• Стремление быть хорошим и правильным для ребенка может сыграть плохую шутку: попытки поддерживать контроль над невыносимыми физиологическими реакциями могут приводить к целому ряду физических симптомов, включая фибромиалгию, хроническую усталость и различные аутоиммунные заболевания.

 Следующей важной особенностью ребенка справиться со стрессом\травмой является воображение, фантазирование, проигрывание и переконструирование травмирующей ситуации.  В данном случае, воображение,помогает переварить увиденное и даже придумать изобретательную альтернативу увиденному, подобно спасательному батуту, что в дальнейшем поможет продолжать жить своей  жизнью. Дайте возможность ребенку отыграть травмирующее событие с любыми подручными безопасными средствами: бумага, газеты, палочки, песок, карандаши, пластиковые бутылки- фантазия и интерес ребенка сами создадут необходимую ситуацию для  отыгрывания.

• Будьте внимательны к поведению, позе, мимике, эмоциям ребенка.

Закатывающие истерику дети, как правило, привлекают внимание и получают необходимую помощь, в то время как замыкающиеся в себе дети никого не беспокоят, будучи обреченными по кусочку терять свое будущее. Оцепенение, уход в себя, отсутсвующий взгяд -это внешние проявлениями биологической реакции организма «замри». Она «включается» когда что то мешает нормальной реакции – например, когда людей удерживают, они оказываются в ловушке, либо по какой-то другой причине не могут предпринимать активные действия (бей, беги), Это происходит, потому что если мы не можем убежать, так как нас держат или же мы застряли тогда организм отключается, чтобы защититься, сводя энергозатраты к минимуму. Поддержать и постепенно вывести ребенка из  такого состяния помогает актуализация его в здесь и сейчас через тело. Это могут быть ритмичные взаимодействия с другими, например, игра в мяч, хоровое пение или же бить в барабан или танец под музыку. Вы можете  использовать то, что соответсвует вашей ситуации, возможностям и знанию своего ребенка.

• Сигналы, на которые стоит обратить внимание, чтобы избежать реакции «замри»:  во время стрессовой ситуации ребенок автоматически подает сигнал о своем расстройстве  через выражение лица иинтонацию голоса – эти изменения призывают других прийти нам на помощь. Затем идет изменение высоты голоса, речь становится более быстрой и прерывистой, учащается работа сердца, активное потоотделение.